个人提升计划：健康学习，自媒体运营与发展
该思维导图规划了个人提升计划，涵盖健康养生、学习提升、自媒体运营、课题论文、竞赛参与及休闲娱乐六个方面。具体目标包括：每日锻炼、学习英语、听取名师课程（彭纯、王然、郭志磊、万姣）、公众号更新、视频创作、完成区课题、发表论文及参与闪亮班主任论坛比赛等。计划注重身心健康，并通过多方面提升个人能力，旨在实现全方位发展。
源码
# 个人提升计划
## 一、健康养生类
- 每天锻炼 30 分钟
- 慢跑
- 瑜伽
- 每天拍八虚
- 早晨拍八虚
- 晚上拍八虚
## 二、学习提升类
- 每天看书
- 设定阅读目标
- 选择不同类型书籍
- 每天背 5 个单词
- 制定词汇表
- 运用词汇造句
- 每周听课
- 彭纯
- 课程主题
- 听课笔记
- 王然
- 课程主题
- 听课笔记
- 郭志磊
- 课程主题
- 听课笔记
- 万姣
- 课程主题
- 听课笔记
## 三、自媒体运营类
- 公众号频繁更新
- 设定更新频率
- 内容规划
- 拍视频
- 日常上课
- 课程录制
- 教学反思
- 个人成长感悟
- 灵感总结
- 经验分享
- 教师成长记录
- 教学成果展示
- 反思与调整
## 四、课题论文类
- 完成区课题
- 选题与调研
- 数据收集与分析
- 撰写并发表学科论文
- 论文结构规划
- 格式与审核
- 撰写并发表德育论文
- 主题选择
- 教育实践案例
## 五、竞赛参与类
- 参加闪亮班主任论坛比赛
- 选定作品
- 提前准备材料
## 六、休闲娱乐类
- 每周看一部电影
- 选择不同类型
- 撰写观后感
- 每月去一次旅行
- 计划旅行路线
- 记录旅行经历
图片
