婴幼儿营养与喂养指南：健康成长的关键要素

# 婴幼儿营养与喂养指南
- 一、营养需求
  - 1.宏量营养素
    - 蛋白质
      - 生命基础
      - 动物性蛋白优先
    - 脂肪
      - 构成组织
      - 推荐植物性脂肪
    - 碳水化合物
      - 主要能量来源
      - 食物来源（谷类/根茎/蔬果）
  - 2.微量营养素
    - 维生素
      - 水溶性
        - B族
        - C
      - 脂溶性
        - A
        - D
        - E
        - K
        - 新生儿需补D 400IU/日
    - 矿物质
      - 易缺乏的矿物质
        - 钙（吸收问题）
        - 铁（致贫血）
        - 锌
        - 碘
      - 0-3岁重点关注
        - A
        - D
        - 铁
        - 钙
        - 锌
  - 3.能量消耗
    - 基础代谢（50-60%）
    - 生长发育
    - 体力活动
    - 排泄
- 二、喂养指南
  - 1.母乳喂养
    - 优势
      - 营养丰富
      - 提供免疫
      - 促进情感联系
      - 有助于母体恢复
    - 分类
      - 初乳（营养最高）
      - 过渡乳
      - 成熟乳
    - 喂养姿势
      - 头身直线
      - 胸腹相贴
    - 喂养建议
      - 纯母乳6个月+
      - 持续至2岁
  - 2.人工喂养
    - 选择
      - 配方奶（1岁内禁鲜奶）
    - 工具
      - 玻璃奶瓶（小婴儿使用）
      - 塑料奶瓶
      - 硅胶奶嘴
    - 冲调要点
      - 冲调顺序：水→奶粉
      - 温度：40-60℃
      - 现配现用
      - 拍嗝
      - 清洁消毒
  - 3.辅食添加
    - 目的
      - 补充营养
      - 学习进食
      - 促进发育
      - 断奶准备
    - 添加原则
      - 由少至多
      - 一种食物到多种食物
      - 由稀至稠
      - 由细至粗
      - 及时足量安全适当
    - 分阶段
      - 4-6月：单种辅食/天
      - 7-9月：增加辅食频次
      - 10-12月：引入固体食物
      - 1岁以上：接近成人饮食
- 三、小儿推拿
  - 1.定义与优势
    - 中医外治法
      - 推
      - 揉
      - 按
      - 捏
    - 优势
      - 替代抗生素
      - 整体调理
      - 免疫提升
      - 无药物副作用
      - 亲子互动
      - 经济实惠
  - 2.功效
    - 调和阴阳
    - 疏通经络
    - 调理脏腑
      - 健脾胃
    - 扶正驱邪
    - 安神定志
      - 改善睡眠
  - 3.注意事项
    - 禁忌症
      - 传染病
      - 皮肤破损
      - 严重慢性病
      - 骨折
    - 环境要求
      - 温暖
      - 安静
      - 柔和光线
    - 手法
      - 轻柔快滑
      - 持续时间：10-30分钟
    - 其他建议
      - 避免饱腹/空腹时进行推拿
      - 定期需专业复查